Masazhet gjatë shtatzënisë janë një zgjedhje e mrekullueshme për kujdesin para lindjes. Është një mënyrë e shëndetshme për të zvogëluar stresin dhe për të përmirsuar shëndetin në përgjithësi. Masazhi ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të shpinës, qafës, ngërçeve të këmbëve, të kokës dhe edemat. Në gratë shtatzëna...
Sindroma e Vezoreve Policistike -PCOS është një çrregullim metabolik që lidhet me nivele jo të balancuara të hormoneve të çliruara nga vezoret e gruas. Në mënyrë që të diagnostikohet me PCOS, një grua duhet të ketë dy prej karakteristikave të mëposhtme: Vezore polikistike të dukshme në...
Gjatë shtatzënisë duhet të konsumohen më shumë proteina dhe një sasi më e lartë e kalçiumit për të përmbushur edhe nevojat e fetusit në rritje. Qumshti dhe nënproduktet e tij: - Përmbajnë proteina esenciale të cilat merren vetëm nëpërmjet ushqimit si për shëmbull, kaseina. - Janë burimi më...
Veza konsiderohet si një superushqim, duke qënë se përmban nga pak të thuajse çdo nutrienti që i nevojitet një organizmi të shëndetshëm. Më saktësisht një vezë përmban 11 nutrientë të domosdoshëm gjatë shtatzënisë dhe është burimi më i mirë për marrjen e vitaminës kolinë. Marrja e...
