Noti është aktiviteti më perfekt që mund të zhvillojë shtatzëna dhe pishinat janë një vend i sigurt për këtë. Nivelet e klorit në pishina janë të tilla që të eliminojnë bakteret e dëmshme për njeriun. Në dozat që përdoret në këtë rast, klori nuk shfaq rrezik...
Spinaqi gjatë shtatzënisë konsiderohet si një superushqim. Ai përmban në nivele të larta acid folik, i cili ul shanset për difekte të lindura tek fetusi. Spinaqi është një burim shumë i mirë i hekurit si dhe i mineraleve dhe vitaminave të tjera të domosdoshme...
Gjatë shtatzënisë vëllimi i gjakut rritet deri në 1.5 litër, prandaj është e rëndësishme që të jeni të hidratuara. Simptoma të një dehidratimi të lehtë përfshijnë dhimbje koke, ankth apo lodhje. Marrja e ujit ndihmon gjithashtu në kapsllëk dhe në reduktimin e infeksioneve urinare që...
